жара в городе

☀️ Предлагаем несколько простых правил, которые помогут Вам легче переносить жаркую погоду:

• Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания;

• Включайте в рацион свежие овощи и фрукты — они богаты влагой и витаминами;

• Носите легкую одежду из натуральных тканей и головной убор;

• Избегайте длительного пребывания на солнце в полдень.

⛱ Заботьтесь о своем здоровье и наслаждайтесь летом!